近日，佛山一女子生完三胎后，身高從175厘米長到178厘米，引發(fā)熱議。
其丈夫稱：“我們是23歲的時候結的婚，結婚的時候妻子175厘米，每生一胎長1厘米，現在長到178厘米了。以前比我高4厘米，現在比我高7厘米，自己也想長高?！贬t(yī)生表示，懷孕之后身體激素促進了身高增長，這種情況比較少見。
不少人疑惑
成年后
身高真的還能“竄一竄”嗎？
視頻截圖。圖源：縱覽新聞
骨骼如何生長？
骨骼是支撐身體的堅強后盾，特別是骨骼兩端的骨骺，它們就像是骨骼生長的“發(fā)動機”，不斷分裂產生新的骨細胞，推動骨骼的增長。但遺憾的是，隨著年齡的增長，這個“發(fā)動機”會逐漸熄火，骨骼生長也就此停滯。
成年后還有機會再長高嗎？
近日，54歲的男星胡兵發(fā)布視頻，稱自己在49歲那年竟然實現了“二次發(fā)育”，身高長了1厘米。消息一出，立刻在網絡上引發(fā)熱議。
那么，問題來了，成年后，特別是像胡兵這樣接近或超過50歲的年齡，還有機會實現增高夢嗎？
回到胡兵的案例上，他的“二次發(fā)育”傳說在醫(yī)學界引來了不少質疑。專業(yè)骨科醫(yī)生紛紛表示：“49歲后身高增長1厘米？這幾乎是不可能的！”他們解釋說，一旦骨骺閉合，骨骼就失去了生長的能力。
那么，胡兵的身高增長又是怎么回事呢？是“胡兵的奇跡”還是“測量的魔法”？醫(yī)生們推測，這可能是由于測量誤差或者體態(tài)調整導致的錯覺。畢竟，長期保持健身習慣的胡兵，體態(tài)的調整確實可能會讓人產生身高增長的錯覺。
為什么有人生完孩子后會長高？
理論上說，個子長不長，就看骺板有沒有閉合。對絕大多數人來說，青春期以后骺板閉合，身高趨于穩(wěn)定。但對于極少數人來說，骺板可能延遲閉合，因此即使成年了，確實還是能長個子。
有人說女性生完孩子身高還能再竄一竄，這種情況可以說是可遇而不可求，如果恰好孕婦的骺板還沒有閉合，且孕婦體內存在激素的刺激，這樣是有可能長高的。而有些孕婦由于體重增加、負荷加重，可能會出現脊柱拉伸變形，原本 S 形的脊柱可能會被拉成 I 形，這樣看上去似乎又長高了一點。
那么，成年人想長個兒到底還有沒有辦法呢？
截骨增高術，又叫骨延長術，是醫(yī)學上用來增高的一種手術方式，對長骨進行截骨后，再利用外固定器械固定并逐漸延長肢體，來達到增高的目的。
但這種方法僅限用于先天畸形、外傷、腫瘤、感染等原因所致的骨缺損或肢體不等長，以及因疾病引起的肢體畸形的患者，正常人群千萬不要采用這種有創(chuàng)的方法去實現增高的美夢。
當然，成年人是可以通過矯正不良體態(tài)，調整自己的坐姿和站姿，使得脊柱處于正常的生理弧度，避免駝背、雙肩不平等情況發(fā)生，并通過拉伸髂腰肌、豎脊肌、鍛煉臀大肌和腹肌等，使身高最大化，最終實現增高的效果。
如何守護自己的身高？
事實上，人體有生長的高峰與低谷。在青春期之前，我們會經歷兩次快速增長的高峰期，男孩通常在十三四歲左右達到生長高峰，而女孩則稍早一些，在十二三歲時基本就停止生長了。
但隨著年齡的增長，我們的身高并不會一直增長下去。一旦骨骺閉合，骨骼就失去了生長的能力。相反，由于椎間盤退化等原因，身高還可能會逐漸變矮。
那么，成年人該怎么守護自己的身高呢？
首先，均衡飲食是基礎，特別是確保足夠的鈣質、維生素D和蛋白質攝入，如牛奶、綠葉蔬菜、堅果和魚類，以支持骨骼和肌肉健康。
適量運動不可少，有氧運動促進血液循環(huán)，力量訓練增強肌肉力量，改善體態(tài)，如深蹲、平板支撐和瑜伽等，同時控制體重，避免身體壓縮。
充足睡眠是保障，每晚7-9小時的優(yōu)質睡眠有助于生長激素的分泌，維持骨骼健康。還要定期進行身體檢查，及時發(fā)現并處理骨質疏松、維生素D缺乏等潛在健康問題。
通過以上方法，可以在中年時期保持最佳的“表觀身高”。身高不是終極目標，健康才是硬道理！
編輯 黎伊瑋
責編 潘雯瑜
審核 張若凡
